편스토랑 진서연 다이어트 김말이 두부면김말이 라이스페이퍼김말이 레시피
2024년 2월 9일 신상출시 편스토랑 211회에서는 설 특집을 맞이하여 진반장 다이어트 클럽 OPEN 진반장의 N번째 모임인 학부모 모임인 산방산 독수리에서 체중 관리를 요청했다고 한다. 식단과 운동까지 준비한 혹독 트레이너 진반장의 레시피를 소개합니다.
다이어트할 때 가장 먹고 싶은 음식중 다이어트 최대의 적인 분식 진반장은 관리할 때 떡볶이도 먹고 김말이도 먹는다고 합니다.
진서연 다이어트 김말이는 당면을 넣은 김말이 대신 칼로리가 절반인 두부면을 넣은 다이어트 김말이를 만듭니다. 고단백 두부면은 영양도 좋고 식감도 좋습니다. 여기에 양념의 단맛을 위해 설탕 대신 알룰로스를 넣습니다.
김말이튀김에 쓰는 밀가루 반죽 대신 라이스페이퍼 위에 김을 올려 두어서 밀가루 반죽이 필요없습니다. 밀가루 반죽 대신 라이스페이퍼 위에 김을 올리기 때문에 따로 반죽이 필요없습니다. 김말이 튀김 역시 식욕을 억제해 주는 코코넛 오일을 사용하여 두부면김말이 튀김을 만듭니다.
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▶편스토랑 진서연 다이어트 김말이 요리 재료
김밥용 김, 두부면, 라이스페이퍼, 간장, 알룰로스, 생들기름, 코코넛오일
▷편스토랑 진서연 다이어트 김말이 재료 준비
1. 두부면을 물에 헹군 뒤 물기를 제거한다.
2. 김밥용 김을 4등분 한다.
편스토랑 진서연 다이어트 김말이 만드는 방법
1. 두부면에 간장 2T, 알룰로스 1T, 생들기름 1T를 넣고 밑간을 해준다.
2. 물에 적신 라이스페이퍼 위에 김을 올린 뒤 두부면을 올려 돌돌 말아준다.
3. 팬에 코코넛오일을 넣고 김말이를 튀기듯 굽는다.
지금까지 신상출시 편스토랑 진서연 다이어트 두부면 김말이 레시피 정보였습니다.
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