편스토랑 한지혜 노프라이어 돈가스 닭안심돈가스 레시피 닭안심까스

편스토랑 한지혜 노프라이어 돈가스 닭안심돈가스 레시피

2024년 2월 2일 신상출시 편스토랑 210회에서는 4년 만에 다시 편스토랑에 도전장을 내민 트롯의 신사에서 주방의 신사로 변신한 장민호와 요리 & 육아 만렙 지혜로운 배우 한지혜가 출연한다.

기름 없이 만드는 건강한 노프라이 돈가스부터 4분 완성되는 초간단 달걀말이에 이어 초록색 싫어하는 아이들도 먹을 수 있는 기적의 브로콜리 레시피까지 육아 만렙 지혜 엄마의 <지혜로운 식단>을 만나본다.

편스토랑 한지혜 노프라이어 돈가스는 닭안심살을 이용하여 튀기지 않고 건강하게 만들기때문에 건강에도 좋고 아이들도 맛있어서 잘먹는다고 한다.

닭 안심 250g, 빵가루 8T, 파마산 치즈가루 8T, 마요네즈, 사과 1/2개, 양파 1/4개, 소금, 후추, 현미유

재료 준비

1) 사과와 양파를 강판에 간다.

2) 양파와 사과 간 후 닭 안심을 넣어 3~4시간 재운다.

3) 안심의 힘줄을 제거한다.

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1. 안심을 두드려 얇게 펴고 소금과 후추를 뿌린다.

2. 예열된 팬에 현미유를 두르고 닭 안심을 강불로 구운 뒤 식힌다.

3. 팬에 현미유를 두르고 달궈지면 빵가루 8T를 넣어 중불로 볶는다. 빵가루가 갈색으로 변할 때까지 구워준다.

4. 빵가루를 쟁반 위에 펼치고 파마산 치즈가루 8T를 섞는다.

5. 2의 구워낸 안심 앞뒷면에 마요네즈를 바르고 4의 가루를 골고루 묻히면 완성된다. 돈가스 소스를 찍어 먹으면 더 맛있다.

지금까지 편스토랑 한지혜 튀기지 않고 건강한 노프라이어 돈가스 안심돈까스 레시피 정보였습니다.

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